Fatburner Smoothies – magische Rezepte

Der ideale Start in den Tag ist der Smoothie Fatburner. Den grünen Smoothie kann man vor dem Frühstück genießen, er hält sich im Kühlschrank zwei Tage. Der Smoothie Fatburner ersetzt das Frühstück oder ist ein Zwischendurch-Snack. Das Eiweißbrot fällt dem Hunger der Familie sofort zum Opfer – oder Du frierst es ein. Die Fatburner-Marmelade solltest Du immer parat haben, für den kleinen Süßhunger. Mit dieser Salatsauce gibst Du Olivenöl und Essig vor dem Essen über eine Schüssel Salat und lockst somit die Schlankhormone und diese regulieren den Insulinhaushalt.

Smoothie Fatburner

Klassik-Smoothie

2 Für 2 Gläser (à 250 ml)
125 g gemischte Beeren (frisch oder tiefgekühlt)
| ½ rosa Grapefruit | 1 Orange | ½ Zitrone
| 200 ml kalte Buttermilch | Kefir oder Sojadrink
| 2 TL Leinöl | 4 TL Hefeflocken | 2 TL flüssiger Akazienhonig | 1 Msp. Zimt

  1. Die Beeren in den Mixbehälter geben.
  2. Grapefruit, Orange und Zitrone auspressen,
    den Saft zu den Beeren gießen und alles in
    15 Sekunden fein zerkleinern.
  3. Buttermilch, Kefir oder Sojadrink, Leinöl, Hefeflocken,
    Akazienhonig und Zimt dazugeben
    und nochmals alles auf höchster Stufe kurz und
    kräftig durchmixen.
  4. Die Hälfte vom Drink in ein großes Glas gießen,
    den Rest in eine Karaffe füllen und in den
    Kühlschrank stellen.

Grüner Smoothie

2 Für 4 Gläser (à 300 ml)
1 Apfel | ½ reife Avocado | ¼ Zitrone | 1 Minigurke
(125 g) | 4 getrocknete Soft-Aprikosen |
2 Kohlrabiblätter (50 g) | 100 g Babyspinat |
1–2 EL Zitronensaft
Für die Deko pro Glas: 3 Spinatblätter |
2 Apfelwürfel

 

fatburner smoothie

  1. Den Apfel waschen, Stiel und Blütenansatz
    entfernen, den Apfel achteln. Die Avocado halbieren,
    den Stein entfernen, Fruchtfleisch aus der Schale heben und grob zerkleinern. Die Zitrone
    schälen. Die Gurke waschen, putzen und klein schneiden. Die Aprikosen in Streifen schneiden. Alle Zutaten in den Mixer füllen.
  2. Die Kohlrabiblätter und den Spinat waschen,
    putzen und abtropfen lassen. In den Mixer geben.
    500 ml Wasser zufügen. Den Mixer kurz auf
    kleiner Stufe starten, dann alles auf höchster
    Stufe cremig pürieren. Den Zitronensaft dazugeben
    und erneut kurz mixen.

Wichtig

SONST KLAPPT ES NIE:
EINE DIÄT MUSS SPASS MACHEN
… und schmecken. Du darfst niemals hungern und musst deinen Körper mit all den Nährstoffen versorgen, die er braucht. Sonst ruinierst
du deinen Energiestoffwechsel. Diät darfst Du als „Lebensweise“ verstehen – und die sollte glücklich machen. Heute weiß die Menschheit aus der Gehirnforschung:
Hunger, Verzicht, Frust, schlechtes Gewissen, Unzufriedenheit, also jedes negative Gefühlszustand, blockiert über die Stresshormone den Fettabbau. Darum solltest Du auch zum Abnehmen auf keinen Fall täglich auf die Waage steigen, niemals Kalorien zählen und dich nicht ständig kontrollieren.

Hier stellen wir Dir schnell und einfach zubereitende Fatburner Rezepte vor, die Dein Bauchfett ohne Sport schmelzen lassen.

smoothie fatburner

smoothies zum abnehmen kaufen

 mit smoothies abnehmen button

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.