Die 6 besten Smoothie Rezeptbücher

Wenn ein Smoothie gesund und zugleich lecker sein muss, dann brauchst du ein Smoothie Rezeptbuch! Du hast das Sprichwort bestimmt des öfteren gehört. Was gesund ist schmeckt nicht. Nun zählt das nicht mehr, Smoothies sind lecker und zugleich gesund. Sie verbinden gesunde Ernährungeinen mit lässigen Lifestyle. Gelbe, rote, grüne oder sogar weiße Smoothies kann man selbst machen. Aber nicht nur die bunten Farbvariationen begeistern, sondern auch die vielfach unterschiedlichen Möglichkeiten und Wirkungen von Smoothies. Gerne geben wir dir ein paar Tipps für Bücher über Themen wie Abnehmen mit Smoothies, Fasten, Detox-Smoothies, Superfoods und vieles mehr in unserem folgenden Artikel zum Thema Smoothie Buch.

Gesunde Smoothies – 3 leckere Variationen zum Einstieg!

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Um dein Smoothie perfekt cremig und fein zu kriegen, empfehlen wir von smoothie-selber-machen.com dir einen eigenen Mixer für Smoothies anzulegen, da du dir mithilfe eines solchen Smoothie Rezeptbuch zunächst einmal viele Kosten ersparst, da du dir keine fertigen Smoothies aus dem Supermarkt kaufen musst, zum anderen kannst du deine eigenen Variationen erstellen, was aufregende Kreativität für das eigene Getränk und viel Spaß mit sich bringt!

Smoothie Rezeptbuch-Tipps – Die beliebtesten Smoothie Bücher

Superfood Smoothies: Inhalt

smoothie rezeptbuchIn diesem Smoothie Buch findest du zum Einstieg zahlreiche Tipps über Smoothies: Wie macht man ein Smoothie selber, was gehört rein, wieviel von welcher Zutat und einiges mehr. Du erfährst auch, wie du dein Smoothie besonders cremig und fein wird und was sich Geschmacksträger eignet.

Außerdem wird in diesem Smoothie Rezeptbuch der Vergleich zwischen Smoothie und Säften erläutert. Zudem erklärt die Autorin in welcher Reihenfolge die Zutaten in den Mixer gehören, was sich als perfekte Anleitung dient. Anschließend werden 15 Superfoods vorgestellt. Ob Herkunft oder Inhaltsstoffe, nichts bleibt unerwähnt. Dieses Smoothie Rezeptbuch geht nochmals auf den besonderen ORAC-Wert ein und zeigt dir was du beachten musst.

Jetzt folgt eine Erläuterung verschiedener Symbole welche anzeigen, in welchem Bereich der jeweile Smoothie besondere Wirkungen entfaltet. Hierbei geht es um Themen wie Schönheit, Immunsystem, Entschlankung, kalorienarm und Proteine. So ist jedes Smoothie Rezept mit diesen Symbolen versehen und zudem findest du zu jedem Rezept neben den Zutaten und der Zubereitung jeweils eine kurze Erläuterung und die eingebende Portionsmenge.

Diese Rezepte sind unter anderen fruchtig und leicht, köstlich und cremig sowie grün und dynamisch aufgeteilt und bestehen aus Varianten wie Erdbeer-Kamille, Schoko-Kohl oder Bananen-Karamell. Nach dem Rezeptteil folgen nochmal Tipps zur richtigen Aufbewahrung von Smoothies und vieles mehr.

Fazit

Insgesamt ist dieses Buch empfehlenswert, solang du Fan von besonders nährstoffreichen Smoothies mit einer extra Portion Superfood bist. Die Rezepte sind abwechslungsreich und bieten dir allemal eine Geschmacks-Explosion.

Geheime Abnehm-Waffe

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In diesem exklusiven Buch findest Du einen ganz speziellen Abnehmplan, eine Rezeptedatenbank und viele Tipps und Tricks wie Du im Schlaf abnehmen kannst, heraus.

Der Plan besteht aus einem 6 Wochen Rythmus, der dir Schritt für Schritt zeigt, welche Übungen Du zuhause ganz einfach anwenden kannst, was Du essen sollst und wie Du deine negativen Gewohnheiten durchbrechen kannst. Im Vergleich zu vielen Smoothie Rezeptbüchern, findet man hier eine riesige Datenbank aus vielen verschiedenen Rezepten wieder. Diese sind individuell für die Menschen ausgerichtet, die eine Abnehm-Diät bevorzugen beziehungsweise anstreben. Unter anderem werden auch grundlegende Regeln zum Abnehmen empfohlen und effektive Tricks beim Abnehmen angesprochen. Für jede Woche wird ein extra Frühstücks Plan ausgehändigt. Viele begeisterte Anwender sind überwältigt von den Ergebnissen. Bis zu 10kg nehmen sie ab und erfüllen somit ihr langersehnten Traum von der Strandfigur. Wenn auch Du abnehmen möchtest, dann findest Du hier Deine GEHEIME Abnehmformel!

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Easy Detox: Inhalt

Smoothie rezeptbuch-tippEasy Detox – Dieses Buch hält was es verspricht. Alles ist sehr leicht nachzumachen und sämtliche Fragen werden beantwortet. Hier legt die Autorin mehr Wert darauf, die Entgiftung mittels Wildkräuter-Smoothies und du erfährst garantiert einiges, was du über Detox noch nicht wusstest.

Der Anfang des Buches beginnt mit der Aufschrift „Die heilende Kraft der Wildkräuter-Smoothies“. Aber wieso überhaupt entgiften? Um diese Frage beschäftigt sich der nächste Kapitel. Zudem wird ein interessanter Teil mit der Erläuterung der Entgiftungssymptome aufgezeigt und was du dagegen tun kannst. Als nächstes lernst du deinen Körper und Entgiftungsorgane kennen und worauf du bei deiner Entgiftungskur besser verzichten solltest.

Im folgenden Kapitel lernst du genauer, wie du Wildkräuter sammelst und aufbewahrst und es wird dir verraten, welche vier Pflanzen für die Kur von Bedeutung sind. Auf den darauffolgenden Seiten erfährst du viel informatives rund um Herstellung und Zutaten der Wildkräuter-Smoothies. Die Autorin erläutert in einer kurzen klaren Übersicht, was über die Wildkräuter-Smoothies hinaus ernährungtechnisch möglich und auch sinnvoll ist.

Weitere wichtige Merkmale zur Entgiftung wie zum Beispiel die Darmreinigung mit Glaubersalz und basischen Einläufen werden in den folgenden Kapiteln behandelt. Daher ist der Detox-Plan wie versprochen sehr einfach und detailreich erklärt.

Fazit

Alles in Allem bewerten wir dieses Smoothie Rezeptbuch positiv, da die aufgezeigten Methoden mit einfachen Mitteln durchzuführen sind. Wenn du dich also auf dich alleine verlassen möchtest und Smoothies sowie Wildkräuter liebst, ist dieses Buch mit einer günstigen und einfachen 10-Tage-Entgiftungs-Kur ausgestattet.

Smoothies, Shakes & Powerdrinks: 180 Ideen für mehr Spaß im Glas: Inhalt

smoothie rezeptbuch selber machenMagst du es unkompliziert, farbenroh und schnell? Dann ist dieses Buch passend für dich! Auf knapp 100 bunt gestalteten Seiten hat die Autorin eine Sammlung aus 47 Smoothie Rezepten zusammengestellt. Hierbei wurde Wert auf Machbarkeit und dem Geschmack gelegt.

In der Einleitung dieses Smoothie Rezeptbuches gibt die Autorin einen Überblick über die Wirkung von Smoothies, den hier verwendeten Zutaten sowie über Leistung und Kosten von Smoothie-Mixern. Im Verlauf des Buches findest du zehn nützliche Smoothie Tipps, unter Anderem über den Umgang mit Früchten, Zutaten sowie Gewürzen, Nüssen und Sooperfoods.

Jedes Rezept füllt mindestens eine Seite, welche deutlich strukturiert ist. Sehr übersichtlich wurde die Zutatenliste der einzelnen Rezepte gehalten. Die Mengen reichen jeweils für 2 Personen. Die Zutaten, die die Autorin verwendet sind meistens welche die man aus dem Supermarkt bekommt oder zu Hause hat. Falls etwas ausgefallenes verwendet wird, wird auch hier eine Angabe gegeben, wo man diese findet und was es für Alternativen gäbe den Smoothie gesund zu halten.

Die Kochbuch-Autorin erklärt die Zubereitung in wenigen Schritten verständlich und gibt zu jedem Rezept ein Bild vom fertigen Smoothie. Zusätzlich wurden die Bilder mit „Hinweisblasen“ versehen, die die Rezepte mit Tipps für Rezept-Variationen, Ergänzungen und allgemeine Infos zu Vitaminen ergänzen. Für dich sicherlich nicht ganz unwichtig, wird auch die Nährwertangabe unter jedem Rezept gefunden.

Fazit

Wenn du ein Smoothie-Neuling bist, der sich den schnellen und unkomplizierten Einstieg wünscht, bist du mit dem Rezeptbuch sehr gut beraten. Wer jedoch Hintergrundwissen über Smoothies sammeln will, ist hiermit schlecht bedient. Die Einfachheit der Rezepte spricht jedoch für sich und deshalb lohnt sich der Kauf dieses Smoothie Rezeptbuches allemale.

Paleo-Smoothies Inhalt

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Hast du Lust auf 150 verschiedene Rezepte mit köstlichen Namen wie Papaya-Jubel-Smoothie oder cremiger Vanille-Kokos-Smoothie? Willst du lernen, wie clever einkaufen funktioniert? Dann wirst du sicherlich auch nicht von den ersten Seiten des Buches abgeschreckt werden. Denn hier handelt es sich um die Aufforderung „Räum deinen Vorratsschrank aus!“. Es wird sich definitiv für dich lohnen, mehr über diese „gesunde Steinzeitkost aus dem Mixer“ zu erfahren.

Zunächst wird beschrieben, was eine Paelo-Diät ist und wie du diese in deinen lebensstil intergrieren kannst. Allgemein wird in dem Smoothie Rezeptbuch erläutert, was zu dieser Ernährung gehört und was nicht. Dieses Smoothie Rezeptbuch enthält wertvolle Informationen für deine Einkäufe und die Essenszubereitung! Alle für die Paelo-Diät zugelassenen Lebensmittel die ein Smoothie gesund machen werden auf den folgenden Seiten aufgelistet.

Als nächstes erfährst du in diesem Smoothie Rezeptbuch, warum Smoothies im Rahmen einer Paelo-Diät hilfreich sind und wie du einen Paelo-Smoothie herstellst. Neber der Anleitung, wie man die Reihenfolge der Zutaten im Mixer zubereitet, wird auch ausführlich verschiedene, für die Zubereitung hilfreiche Gerätschaften beschrieben. Du erhälst zudem eine klare Übersicht darüber, wie du vor deinem Einkauf planen kannst und wie du deine Vorratshaltung frisch auferhälst um den Smoothie gesund in deinen Alltag zu integrieren. Dann beginnt der ausführliche Rezeptteil.

Jedes Rezept beginnt mit einer Einleitung. Der Rezeptteil ist in 10 Kategorien aufgeteilt.

Erholungs-Smoothies, Dessert-Smoothies, Entgiftungs-Smoothies, Energie-Smoothies oder grüne Smoothies. Für jede Kategorie gibt es eine einleitende Erläuterung.

Hinzu erfährst du in diesem Smoothie Buch neben den Zutaten jeweils Art und Dauer der Zubereitung, die Gesamtmenge, die ortionsgröße, den Schwierigkeitsgrad und die Nährwerte.
Als guter Letzt findest du Umrechnungstabellen für Mengenangaben, einige Buchtipps für Paelo-Infos und -Rezepte als auch einen alphabetischen Index.

Fazit

Falls dir die Paelo-Diät nicht unbedingt gefällt, ist dieses Smoothie Buch auch für einen Smoothie-Fan bereichernd aufgrund der abwechslungsreichen und köstlichen Rezepte.

„Die besten Smoothies“ von Gabriele Redden, Inhalt

 

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Wenn du es gerne einfach und unkompliziert haben möchtest, dann ist das Smoothie Rezeptbuch „Die besten Smoothies“ ideal für dich. Circa 100 wurden mit einer bunten Sammlung aus 47 Smoothie Rezepten ausgestattet. Hierbei wurde Wert auf Einfachheit und Geschmack gelegt, sowie das folgende Zitat der Autorin: „Smoothies machen fit und sind zugleich lecker und gesund“. In diesem Rezeptbuch hat sie den Fokus auf Smoothies mit frischen Gemüse und Obst gelegt.

Zunächst findet man einen Überblick über die Wirkung von Smoothies und den im Smoothie Rezeptbuch verwendeten Zutaten. Anschließend wird über die Leistung und Kosten von Mixern aufgeklärt, um die beste Wahl zu treffen. Zum Ende hin findet man noch zehn hilfreiche Smoothie Tipps über den Umgang mit Früchten, Zutaten und Nüssen sowie über Superfoods.
Was uns sofort aufgefallen ist und toll fanden, ist dass der Hauptteil in „Fruchtige“ und „Grüne“ Smoothies gegliedert ist. Das vereinfacht die Suche nach bestimmten Sorten von Smoothies.

Auch hier füllt jeder Smoothie ca. eine Seite, die einfach struktiert ist. Der restliche Ablauf des Buches ähnelt dem Smoothie Rezeptbuch „Smoothies, Shakes & Powerdrinks“. Daher stellen wir in unserem Fazit diese zwei Rezeptbücher gleich.

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